Jak zacząć jeść intuicyjnie?
Jak zacząć jeść intuicyjnie?

Wideo: Jak zacząć jeść intuicyjnie?

Wideo: Jak zacząć jeść intuicyjnie?
Wideo: JEDZENIE INTUICYJNE - jak jeść? 6 tipów 🌸 2024, Marsz
Anonim

10 zasad intuicyjnego jedzenia

  1. Odrzuć mentalność dietetyczną. …
  2. Szanuj swój głód. …
  3. Zdobądź pokój dzięki jedzeniu. …
  4. Rzuć wyzwanie policji żywności. …
  5. Odkryj czynnik satysfakcji. …
  6. Szanuj swoją pełnię. …
  7. Poradzisz sobie ze swoimi emocjami z życzliwością. …
  8. Szanuj swoje ciało.

Czy możesz schudnąć, jedząc intuicyjnie?

Czy mogę schudnąć dzięki intuicyjnemu jedzeniu? Aby odpowiedzieć na twoje pytanie bez ogródek: tak. Może się zdarzyć intuicyjna utrata masy ciała. Możesz jednak również przybrać na wadze lub po prostu ją utrzymać.

Co się stanie, gdy zaczniesz jeść intuicyjnie?

Aby pomóc w dokonywaniu wyborów żywieniowych, intuicyjne jedzenie pomaga Ci odzyskać kontakt z wewnętrznymi wskazówkami, takimi jak głód i sytość, zachcianki i to, jak czujesz się po jedzeniu. Intuicyjne jedzenie pomaga również odrzucić zasady żywieniowe, takie jak co, ile i kiedy jeść, dzięki czemu możesz lepiej reagować na swoje wewnętrzne sygnały.

Czy przybiorę na wadze, jeśli zacznę jeść intuicyjnie?

Możesz przybrać na wadze, utrzymać lub schudnąć w zależności od tego, gdzie jest Twoja waga, gdy zaczniesz jeść intuicyjnie w stosunku do ustalonej wagi. Na przykład, jeśli zmuszasz swoje ciało do mniejszej wagi, niż chce, możesz mieć ogólny przyrost.

Dlaczego przybieram na wadze, kiedy jem normalnie?

Przyrost masy ciała występuje, gdy regularnie spożywasz więcej kalorii niż zużywasz poprzez normalne funkcje organizmu i aktywność fizyczną. Ale nawyki związane ze stylem życia powodujące przyrost masy ciała nie zawsze są oczywiste. Utrata wagi oznacza spożywanie mniejszej ilości kalorii i spalanie większej ilości energii poprzez aktywność fizyczną. Brzmi prosto.

Zalecana: